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Blog da Santejo Run

Treinamento, performance e saúde na corrida de rua, explicados por quem treina atletas todos os dias.

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Aprenda a calcular seu pace e veja a tabela completa por distância e km/hora.

Se você começou a correr recentemente ou já treina há mais tempo, entenda o porquê.

Como usar Z1 a Z5 para evoluir com segurança.

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